妊娠中のスキンシップ
妊娠中のセックス
妊娠中のセックスをためらうことはありません。セックスは有効なスキンシップの手段です。
ただ、お腹に負担をかけないように、無理な体位や長時間のセックスは避けましょう。
また、妊娠中はセックスに消極的になるママもいます。夫婦でよく話し合いましょう。
セックス以外のスキンシップ法
パパと一緒にバスタイム
お湯にのんびりつかれば、気分もほぐれ、お互いの気持ちが理解できるかもしれません。
パパにマッサージをしてもらう
パパはママに触れることで、ママの体の状態を知ることができ、ママは心身共に癒されます。
マッサージの種類
気軽にハンドマッサージ
ハンドマッサージなら、テレビを見ながらでも手軽にできます。
指をもんだり、手首をほぐしたり、手のひらを指圧したりなど、マッサージ方法はオリジナルで大丈夫です。
スキンシップをすることが一番です。気軽にハンドマッサージをはじめてみましょう。
フットマッサージ
※足の指一本一本をやさしく指圧しながら引っ張ります。
※かかとは手のひらで包み込むように。
腰から背中をマッサージ
手にベビーオイルなどをつけ、腰から背中にかけて両手で回すようにさすってもらったり、
腰から背中にかけてゆっくり指圧してもらったりします。
